水素水は美肌にも効果がある？水素水と肌の関係について解説
水素水は美容に良いという話を、一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。かつて、とある有名女優さんが、水素水を日常的に飲んでいることや、水素カプセルを摂取しているとブログに綴ったことから、世間一般的にも水素水の注目度が高まりました。当時はまだ水素水の実態がよく分からず、半信半疑だったかもしれません。
しかし、現在では研究が進み、具体的な働きが明らかになっており、水素を推奨する美容クリニックも増えました。水素水は、私たちの肌にどのような効果をもたらすのか、美容に興味がある方はぜひチェックしてみてください。
水素水を飲むと美肌になれる？
美容に精通する専門家の間では、年齢を重ねるとどうしても気になるシミの予防や、不規則な生活による肌荒れの改善が期待できるといわれています。どうして水素水を飲むと、美肌効果を見込めるのでしょうか。
お肌の悩みに関するランキングで必ず上位に来るのが、「シミ」です。特に中高年の方にとって、シミは天敵ですよね。シミができてしまう原因は、簡潔に説明すると、肌が紫外線などの刺激を受けると、活性酵素が肌の表面に出現し、チロシナーゼとよばれる物質が活性化します。チロシナーゼは、メラニン色素を増加させる働きがあり、過剰にメラニンが生成されると、肌に沈着してシミとして残ります。
水素水には、シミの元となるメラニン色素の増加を抑える働きがあるといいます。メラニンの生成自体は正常な機能ですが、紫外線など肌に負担がかかると増えすぎてしまいます。よって、水素水をこまめに飲むことで美白効果が期待できるというわけです。
シミと並んで、多くの方が悩みを抱えているのが、ニキビなどの肌トラブルです。一般的に、ニキビができる理由は、肌の内部で増殖したアクネ菌が作用して炎症を起こすためです。また、肌の新陳代謝である「ターンオーバー」が乱れると、いわゆる肌荒れに繋がります。
こうした肌トラブルを引き起こす原因として、紫外線、睡眠不足、ストレス、冷暖房の空調、気温や湿度の変動などが挙げられます。水素水は抗炎症作用を有しており、肌荒れを改善する効果が期待されています。
ただし、いくら水素水を飲んでも、日々の生活が乱れていては元も子もありません。十分な睡眠時間とバランスのとれた食生活にくわえて水素水を飲むと、より一層の改善が見込まれます。
水素はアンチエイジングにも効果的？
私たちの身体が、年齢を重ねるごとに老化や病気を患うリスクが高まるのは、一言で説明すると、体内が酸化するからです。アンチエイジングを上手く進めるために、酸化つまり身体がサビることを防がなければいけません。人間が1日に必要な酸素の量はおよそ600リットルです。取り込んだ酸素のうち、約2%程度は活性酸素に変わります。一定の活性酸素を除去する機能を、人間は生まれながらに持っているのですが、活性酸素が増えすぎると、細胞や遺伝子を傷つけてしまいます。
これが身体の酸化を引き起こし、細胞の免疫力が低下します。体調不良になったり、老化が進行する原因となるのです。水素が持つ抗酸化作用により、脳や臓器などあらゆる器官の細胞損傷を防ぎ、免疫力の修復をしてくれます。酸化を防止する、イコールいつまでも元気で若々しさを保つアンチエイジングに結びつくわけです。
これまで、抗酸化物質としてビタミンCやE、ポリフェノールなどが知られていました。水素には、これらの栄養素とは異なる性質があります。全ての物質の中で最も小さくて軽い水素は、細胞の中に存在するミトコンドリアにも行き届きます。脳のバリア機能を有する血液脳関門すら通り抜ける、まさに身体の隅々に行き渡ることが特徴です。ビタミンやポリフェノールにこの機能はありません。
水素水を飲み続けた結果、肌はどうなった？ネット上のクチコミを調査
専門家の間では、水素水が美肌やアンチエイジング効果を期待できるというのは、概ね認められています。とはいえ、実際にどのくらい効果があるのか、気になるところですよね。
とある医療機関では、医師が自ら水素水を一定期間飲み続けると、飲まない日と明らかな差を感じるようになったと報告しています。そこで患者にも水素水を勧めたところ、「肌の調子が良くなった」「疲れにくくなった」という反響があったそうです。化粧品や美容アイテムの通販サイトでは、下記のようなレビューが書き込まれています。
「水素水を飲んでいたら、顔のしっとり感が出た」
「一ヶ月経って感じた変化は、なんだかお肌の調子がいい気がする」
「飲みだしてから顔のシワが減った」
「お水から水素水にしたら肌荒れしにくくなった」
「眉間に一本気になるシワがあったけど、今ではほとんど消えた」
しかしながら、利用者全員に同様の効果があったわけではなく、残念ながら成果を得られなかった方もいるようです。
「水素水を飲んで、分かるような何かがあることはなかった」
「特別コレと言った効果とかは感じませんでした」
水素水の場合、製造から時間が経過していたり、容器から水素が抜けてしまうケースもあるため、一概に判断はできません。効果が出にくい場合、より鮮度が高い水素水を選んだり、水素吸入など別の方法を試してみるのも良いでしょう。
まとめ
水素は、美肌効果や代謝促進など、様々な効果が期待できることから、一部の間では「究極のアンチエイジング」と呼ばれるほどです。ビタミンやポリフェノールといった他の抗酸化物質とは違う働きを持っており、それこそ人間の身体にとって理想的な機能なのです。
ただし、健康や美容への意識が高い方は、普段から食生活や適度な運動などにも気を配っています。水素水を頻繁に飲んでも、睡眠不足が続いたり、紫外線に長時間当たっていると、肌荒れを完全に防ぐのは難しいでしょう。生活習慣の改善とあわせて水素水を定期的に飲み、より健康で、より美しい体作りを目指してください。
