水素吸入は実は危険？水素水を飲む場合と比較してみた
水素はアンチエイジングや健康維持など、さまざまな効果があると言われています。「水素水と比べて水素吸入は危険だ」という方もいますが、実際のところはどうなのでしょうか。この記事では水素吸入の危険性や水素水との比較について考察してみました。
水素吸入は体調管理や美容に役立つ
適度な量の活性酸素は体のバリア機能をサポートするので有益です。しかし、ストレスや喫煙、飲みすぎ、不規則な生活習慣などで、現代人の体には活性酸素が過剰に発生しています。活性酸素が増えすぎると、細胞を破壊して老化を早め、癌や生活習慣病などを引き起こします。水素には強い抗酸化作用があり、過剰な活性酸素を中和する作用があります。また、血流を改善し、炎症を抑える作用もあるので、美容にも健康にも良いものです。
水素を効率的に体内に取り込みたいなら、水素吸入がベターと言われています。実際、水素混合ガスを使った臨床試験は全国のさまざまな機関で行われています。水素吸入は治療法の一種で、水素ガスを吸入することで、身体にさまざまな健康効果をもたらすとされており、細胞内での酸化ストレス、炎症を緩和してくれると言われています。また、細胞の中で活性酸素種を生成するミトコンドリア機能を改善し、老化を抑制する働きもあります。
水素吸入が水素水より危険だと言われる3つの理由
いろいろなメーカーが水素吸入器を販売していますが、危険だと言われる所以は何なのでしょうか。
実際、調査してみると問題のある水素吸入器も中には存在するようです。市販されている水素吸入機の中には品質や安全性が不確かなものもあります。適切な品質管理がされていない場合、予期せぬ健康リスクが伴う可能性があります。
例えば、ガスの種類を隠している水素吸入器や水素濃度を曖昧にしている水素吸入器はおすすめできません。不明な点は事前にメーカーに問い合わせましょう。メーカーの対応が不誠実で、あくまでもガスの種類などを隠そうとするのであれば、その製品の購入は見合わせるほうがよいかもしれません。ガスの成分をきちんと公開しているメーカーの製品を選びましょう。
一方、水素吸入と比較して、水に溶解した水素を飲用する水素水は、直接的なリスクは低いとされています。水素の濃度も比較的低いため、飲んでも大きな危険は少ないと考えられています。とはいえ、水素水もやはり信頼できるメーカーを選ぶほうがよいでしょう。水素吸入器と同じで、含有している水素濃度や成分を公表していないメーカーの製品はあまりおすすめできません。
水素吸入が危険だと言われる理由の2つめは、酸素欠乏になる恐れがあることだと言われています。水素ガスは酸素と同じく無色無臭です。たしかに、高濃度の水素を吸入すると酸素濃度が低下し、酸欠状態を引き起こす可能性があります。酸欠は頭痛、めまい、意識喪失、最悪の場合には死に至ることもあります。とはいえ、市販されている水素吸入器で発生する水素の濃度はそこまで高くなりません。もし、それほど高濃度な水素が発生するのであれば、事故例がたくさん報告されるはずですが、現在のところ、そのような事例はありません。したがって、水素吸入で酸素欠乏になる危険があるというのは誤りといえるでしょう。
一方、水素水の場合は、コップに注いだ後、しばらくすると水素は空気中に拡散して抜けてしまいます。そのため、酸欠になるほど高濃度になる心配はありません。どちらにしても酸素欠乏になるリスクはほぼありませんが、鼻から直接体内に吸引できる水素吸入のほうが効果を感じやすいと言われています。
水素と聞くと、一部の方は爆発するんではないかと考えるようです。たしかに、水素は非常に可燃性が高く、空気中で一定の濃度になると爆発のリスクがあります。特に、閉鎖された空間で使用する場合は火気厳禁が求められます。とはいえ、爆発するような製品を故意に販売するメーカーはありません。市販されている水素吸入器は基本的に安全なものですが、水素吸入器を使いながら火をつけてタバコを喫煙するなどの行為は危険なのでやめましょう。メーカーが推奨している使用方法を守って使えば問題ありません。
水素水の場合も、もちろん爆発の危険はありません。そもそも爆発するほど濃度の高い製品を販売することはありません。危険と言われていることも、きちんと考えると実際には杞憂であることが分かります。念のため、リスクを考慮しつつ、信頼性のある水素吸入器を選ぶことが大切です。
水素吸入は効果を感じやすく、リスクも少ない
水素吸入は、効率的に水素を体に取り入れるベターな方法です。実際、水素吸入を治療に取り入れる病院や美容系クリニックは増えつつあります。水素吸入器を利用すれば、ご家庭でも手軽に水素をチャージできます。「リスクもある」と言う方がいますが、信頼できる製品を使用すれば問題ありません。決められた用法を守れば、酸素欠乏や爆発のリスクはありませんので、そのあたりの心配は不要です。気になっている方は、サロンやクリニックで水素吸入を何回か試してみることをおすすめします。
