水素水で脂肪肝を防げる（改善できる）って本当？調査してみた
臓器の中でも特に重要な役割を担っているのが肝臓です。脂肪肝など、肝臓の機能が落ちる状態に陥ると、さまざまな支障が出てきます。それだけに、普段から肝臓の働きを保つための取り組みを行うことが大事です。
そこで本記事では、毎日の生活の中で摂取できる水素水がどのように肝臓に良い影響を与えるのか、またそれによって脂肪肝を防げるのかという点を解説していきます。そのためにも、まずはそもそも脂肪肝とはどんな状態なのかを考察していきましょう。
そもそも脂肪肝とは？
脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪が溜まってしまう病気のことです。通常、脂質は肝臓で脂肪酸に分解されていきます。また、糖質もエネルギーとなるよう分解されていきます。しかし、必要以上に脂質や糖質を摂り過ぎると、余剰分が中性脂肪となって、肝臓に蓄積されてしまうのです。
脂肪肝になっても、基本的にお腹が痛いといった自覚症状はほとんどありません。しかし、血流を阻害し、体に栄養分や酸素を十分に送ることができなくなります。また、肝臓自体の機能も低下してしまいます。結果として、全身の疲労や倦怠感、集中力の低下などの症状が出やすくなるのです。さらに、血がドロドロになってしまうため、心筋梗塞や狭心症といった重大な疾患につながるリスクも高まります。肝臓自体の悪化にもつながり、肝炎や肝臓がんなどのリスクを高める要因ともなり得るのです。
こうした脂肪肝を予防・改善するためには、生活習慣の改善がとても重要です。脂質と糖質の摂り過ぎがそもそもの原因ですので、健康的な食生活を送ることが求められます。また、脂質や糖質を寿分に燃焼するために、十分な運動の習慣を身につけることも大切です。
脂肪肝の予防に水素水を活用する
脂肪肝の予防や改善のためには、水素水も役に立ちます。水素水は、細胞の活性酸素を取り除き、細胞を活性化させる働きをします。この活性酸素は細胞を劣化させ、臓器の働きを落としてしまいます。活性酸素は肝臓でも発生しますが、水素水を摂取することによって、細胞劣化の原因を除去できるのです。肝臓の働きが活発化することによって、肝炎などに移行するのを防止できますし、活発に脂質などの分解を助けることもできます。
いくつかの研究では、「肝機能低下を予防もしくは改善するのに水素水が効果的である」という結果が出ています。摂取した水素水から水素が血流に乗って肝臓に届き、肝臓の働きを活性化させることができるというわけです。肝臓はコレステロール濃度の調整なども担っていますので、血液の状態を改善して、脂肪肝を防止するのに役立ちます。また、肝臓はさまざまな毒素や疲労物質の分解も行っていますので、活性化することによって疲労回復も期待できます。
さらに、水素水を摂取している人は、脂質や糖質の上昇が緩やかになることも分かっています。こうした問題は脂肪肝につながるものですが、水素水によって肝機能悪化をもたらす原因を緩和できますので、症状の改善を見込めるわけです。
もう一つのポイントは、水素水を常飲することによって、細胞の活性化ができるという点です。臓器や筋肉のリフレッシュにつながり、疲労感を軽減し、より活動的な毎日を送れるよう助けます。これにより、毎日の運動量や脂肪燃焼効率が上がることが期待できます。結果として、今までよりも脂質や糖質の燃焼が多くなり、中性脂肪が肝臓に蓄積する割合を減らせるのです。脂肪肝になる原因そのものを解消できますので、健康的な肝臓を維持するのに役立ちます。
このように、水素水を摂取することは肝機能の改善に役立つことが分かります。しかし、水素水を飲んでさえいれば脂肪肝を防げるわけではないことは覚えておきましょう。やはり、脂肪肝の原因となるのは、バランスの悪い食生活や運動不足です。こうした悪影響をそのままにしておくなら、たとえ水素水を常飲したとしても、大きな改善は見込めないでしょう。新たに水素水を飲み続けるという良い習慣を取り入れ、身につけるのであれば、同時に食生活の見直しをすることはとても大事です。同じように、日々の生活の中で少しずつであっても、運動の習慣を取り入れていくことが求められます。こうした複合的な努力をすることによって、肝臓に優しい状況を作り出すことができるでしょう。
肝臓のことも考えつつ水素水を活用しましょう
水素水は体のさまざまな問題にアプローチして、改善を図ったり症状の予防を助けてくれたりします。中でも注目したいのが、脂肪肝などの肝臓のトラブルの予防につながることです。臓器の中でも重要な肝臓のことも考えて、定期的に水素水を飲むようにしましょう。同時に、食生活を改善し、運動の習慣を身につけることで、より健康的な生活を送りたいものです。
